3 dni

jak narazie 2,5kg wiecej, tluszczu nie przybieram bo duzo jezdze na rowerku stacjonarnym i biegam!! biore 1-2-3-2-1 (z tym ze nie caly tydzien a 6 dni) dokladnie wyszlo 54 tabl. mierzyc sie narazie nie mierze poczekam na koniec cyklu bedzie lepszy efekt

IMO: cykl 8tyg strzal co 5 dni 1. 200 (2amp prolo) 2. 200 (2amp prolo) 3. 250 (iran) 4. 250 5. 250 6. 250 7. 250 8. 250 9. 250 (iran) 10. 200 (2amp prolo) 11. 200 (2amp prolo) ogolnie 11 strzalow 10amp prolo i 6 amp irana odblok po 2tyg po ostatnim strzale (moze troche dziwnie rozpisane ale wydaje mi sie ze czytelne)

[...] Monohydrat 5g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki Po treningu 5 g mono i w odstepie 15 minut 30 g białka. Dnt: rano Monohydrat 5 g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki w godzinie treningu 5 g monohydratu Dieta mam bardzo bogata w białko ponad 3 g/ na kilogram masy ciała wiec wpc tylko w dni treningowe Moglo by tak byc ?

jak bede w domu (obecnie jestem poza pare dni) to sie zglosdze, zobaczymy co z tego wyjdzie

Po takiej przerwie proponowałbym powrót na II poziom, i ewentualne rozpoczęcie go od nieco wyższych niż przy poprzednim podejściu wyników. Jak nie masz sił na 4 dni to ćwicz 3, sam tak nieraz robiłem na początkach rożnych poziomów :-))

Możesz dziarac bez problemu na cyklu. Ja teraz też robiłem cały rękaw w 5 dni a byłem jakoś w 5 tyg na cypio tylko że szkoda materiału bo musiałem zrobić 3 tygodnie przerwy po skończonym tatuażu czyli miesiąc w dupe. Teraz już jest ok Kwestia tego tylko jak duży będziesz robił tatuaż i gdzie będzie świadczył o długości zrobienia przerwy. Zmieniony [...]

[...] to tu] kumpel ma zamiar kupic sobie 300g kretki ultimata nutrion i do tego hmb i teraz pytanie jakie hmb najlepsze bedzie i te 3 gram w jakiej porze trzeba zjesc i czy w dni nietreningowe to hmb tez trzeba zarzywac Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera" Zmieniony przez - -Zapaśnik w dniu 2003-07-24 [...]

Powiem ci co robie: jak mnie najdzie ochota na zabookowanie biletu do pl, rozbiegam sie i na******lam glowa w sciane, od razu przychodze do zmyslow i kupuje bilet na poludnie europy (kiedy jeszcze mieszkalem na wyspach), czy do Azji. Wtedy moge mowic o urlopie, urlop i Polska to jest oksymoron. Jedyny powod moich nieczestych wizyt to odwiedzenie [...]

[...] 50-60ml oliwy z oliwek a reszta to węgle czyli 4-5 worków ryżu, kaszy itp... tak powinieneś jeść. Do tego, gdyby nadal nie szło, to możesz dorzucić gainera. HCG daj w 5-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zacznij dzień po ostatnim strzale testa i bij również 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Rób sobie 3-4 serie maks w wolne dni od SW

[...] i odejmij ze 300 kcal na start saa bez różnicy jakie jak będziesz jadł na plus będziesz masował jak na minus redukował prze redukcji saa mają działać jako antykatabolik i utrzymać mieśnie jak już zostało napisane daj samego testa np propa pierwsze 6 tyg ponnsro piątek po 100 mg kolejne 6 tyg 100 mg co 2 dni a później będziesz myślał co dalej

treffidy. czytaj ze zrozumieniem. Ja trenuję każdą partię raz w tygodniu, trening mam podzielony na 4 dni, po wielu latach treningu doszedłem do tego, iż jest to optymalna ilość (przynajmniej dla mnie), robienie 2-3 treningów danej partii mięśniowej w tygodniu dla człowieka normalnie pracującego lub uczącego się, posiadającego rodzinę to głupota, [...]

na 4 dni najlepiej tak: 1. barki, tric, bic 2.nogi (brzuch 3.wolne 4.klata (brzuch) 5. plecy

poprostu dorzuć kalorii i biegaj. jesli chcesz poprawic kondycje(wytrzymalosc) to biegaj 3,4 razy w tygodniu oczywisice w dni bez silowni a jakim treningiem cwiczysz na silowni ? split, fbw ? i jaka masz budowe ? ekto czy endo ? jesli ekto to moze byc problem z tym bieganiem

Sam bralem Cr tylko przez 22-23 dni i z roznych przyczyn nie moglem dokonczyc dieta tez nie byla rewelacyjna ale byla ,,cykl" jesli mozna tak to nazwac byl calkiem udany ale mozliwe ze byl to dopiero 3 miesiac treningu po polrocznej przerwie no i pierwszy raz kretka od prawie 10 miechow

To zależy jakie porcje będziesz brał, 30-35 gram i zależy od tego ile tego białka jest Tobie potrzebne w diecie, czyli czy potrzebujesz 2 czy 3 razy dziennie. czyli jak np. Opakowanie Whey 100 - ma 2750 Gram to podziel przez np 70 gram i wyjdzie Tobie ilość dni na ile starczy białko.

Wszystko tak na prawdę zależy od Twojej regeneracji, jeśli czujesz, że nogi po treningach siłowych 3 razy w tygodniu i kolarskich nie dają rady z regeneracją to spokojnie możesz zamienić. Musisz też pamiętać o innej kwestii jeśli wrzucisz sobie nogi w osobny dzień treningowy to wówczas ilość ćwiczeń i serii, ogólna objętość będzie większa. Nie [...]

A ja sie nie zgodze, biorac 10mg rano, np 3 tyg (20 dni czyli 40 tabsow) i pilnujac diety mozna sie spodziewac ze 2 kg i to fajnej dosyc czystej masy. Robie tak czasem i wiem co mowie, oczywicie z koksowaniem to ma raczej malo wspolnego - powiedzmy jest to suplementacja

[...] jak z winem z la!przypomne tylko niektore opinie-ze najlepsze wino,ze za***iscie tnie itp. ciekawe czemu teraz ucichlo tak nagle o nim???swoja droga czemu juz od kilkunastu dni taka cisza o eap??dziwne ze nikt juz nie pisze o wspanialych wynikach,super agresji apetycie itp zreszta niewazne!!!! moge napisac ze prop z eap jest najlepszy wtedy [...]

5g mono z rana ,Hp przed treningiem 1 porcja w dni nietreningowe 5g mono wystarczy. Do stałej suplementacji możesz dorzucić Omege 3, witaminki Na polepszenie regeneracji polecam ZMA na noc Zmieniony przez - burzus w dniu 2010-02-16 21:39:06